健康になるのなら

[ 健康でフィットな体をつくる最低の運動量ついに判明！　マックマスター大 ]

面白い研究です。
可能な限り，毎日ウォーキングするようにしていたのですが，こっちの方が(時間的に)楽ですね。
やるなら，定時で上がれる可能性の高い水曜と，休みの土曜ですかね～

自転車漕ぎってのも，意外と出来そうで良い。
良いんだけど，90%ってどうやって判断するんだろう…