.FatalReal

基本,健忘録兼日記。 たまに思っている事とか。

[2014-06-26]頭痛外来のメモ

本来はもっと丁寧にお話してくれました。
急いで書いたメモなので,少々文体キツイかもです。
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まず治療方針を決める。
偏頭痛と診断されたことは?
→10年位前に大学病院の脳神経外科で。

脳神経内科では?
→そうかもしれません。

一応,一通りの検査はする
頭痛用のアンケートがあるから,それに答えて。

~一通りの検査~

--CT映像
脳は正常。
CTとMRIにはメリットデメリットある。
(CTは検査も早いし,結果もすぐ出る。MRIは3hかかる)
脳は異常ない。
これならMRI取るほどではない。

--首のX線写真
正面。
問題ない。

横(右向き)。
問題ある。
俗に言う,ストレートネック。
これは肩凝るよね。
通常,逆Cの字をしている部分が,ストレート。
むしろC字に近い。
神経(?)が常に引っ張られている状況。

--肩に触れて
めちゃくちゃ固い。
酷く凝ってる。
これは凄い。
キセノン光のマッサージ器あるから,やっていく?
→是非

保険効くので,1回\500-でできる。
週一回,マッサージに通うつもりで来てくれると良いかも。
受付で,光のマッサージやりに来たと言えば,看護婦さんが直接やってくれる
とのこと。
15分/1回

--診断結果
名称としては偏頭痛となるが,偏頭痛と緊張性頭痛の複合型。
基本的には,痛み始めたら偏頭痛の特効薬(5種類ある)を飲む。
→以前(10年前),レルパックスを処方してもらったが,非常に効いた。
 その後,イヴィクイックを服用したら効いたので,それ以来常用してきた。
 しかし,何回かに一度は全く効果が無い時があり,特に昨日は酷かった。

それならレルパックス出しておく。
イヴィクイックは,緊張性頭痛には効くが,偏頭痛には効かない。
自分の頭痛のタイプや,前兆を理解して的確に投薬することが重要。

気をつけることを幾つか

1.姿勢
 背中に鉄棒入っているつもりで説示を伸ばす。
 顎を引く。
 腹を凹ませる。
 胸を張る。

2.運動
 全身運動。
 ウォーキングが良い。
 30分/1日。
 15分を2回でも良い。
 手ぶら(重要)で,手を大きく振り,大股で歩く。

3.風呂
 頭痛あるときは,風呂厳禁。
 それ以外の時は,半身浴(30分程度)でよく温まる。
 血行を良くすることが重要。
 シャワーはダメ。

4.枕
 俺の場合,ストレートネック酷く,首の後に隙間がほぼない。
 バスタオル二つ折り程度の厚みを首の下に敷くくらいが調度良い。
 多分,今の枕は高過ぎる。
 これでは寝れば寝るほど肩凝ってしまう。

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また,頭痛ダイアリー(A4紙)なるものを頂いた。
自覚症状や,前兆,投薬のタイミングや種類などを1ヶ月単位で記入する紙で,
北里大学の先生が監修しているらしい。
帰宅後,pdfをダウンロード。

また,スマフォ用に幾つか頭痛ダイアリー的なソフトが公開されているとのこ
と。
これもインストールしてみた。
気圧の変化予報が出るものがあったので,これを。
ただ,ダイアリー的には弱い気がする。
メモをExportできないと厳しいかも。
しばらくは,デジタルとアナログ両方で運用していくつもり。

診察終了した時点で19時を回っていたので,処方箋は後日。
(4日以内ならOKとのこと)

学生時代から偏頭痛に悩まされ続けていたので,今回は非常に良かったと思う。
特に肩凝りの件と枕の件は,目から鱗状態。
枕を変えることで,肩凝りが緩和されれば嬉しいのだが…
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